Sáng nay mẹ mở mắt ra — và đã thấy mệt.
Kiệt Sức Khi Làm Cha Mẹ (Parental Burnout): 5 Dấu Hiệu Mẹ Hay Bỏ Qua Và Cách Lấy Lại Năng Lượng
Cha Mẹ Tỉnh Thức Là Gì? Cách Thực Hành Cho Người Mẹ Không Có Một Phút Để Ngồi Thiền
Trả lời nhanh: Cha mẹ tỉnh thức (mindful parenting — nuôi con chánh niệm) là khi mình có mặt trọn vẹn với con trong khoảnh khắc đang sống: biết điều đang xảy ra với con, biết cả điều đang xảy ra trong chính mình, để phản ứng lành mạnh thay vì bật ra theo cảm xúc. Thuật ngữ này có từ thập niên 1990, mang tinh thần chánh niệm. Nó KHÔNG đòi mẹ ngồi thiền cả tiếng, không đòi mẹ hoàn hảo — nó chỉ xin mẹ một quãng dừng ngắn, vài nhịp thở, trước khi đáp lại con.
Đọc tiếp “Cha Mẹ Tỉnh Thức Là Gì? Cách Thực Hành Cho Người Mẹ Không Có Một Phút Để Ngồi Thiền”
Vòng Lặp Thế Hệ: Vì Sao Mẹ Cứ La Con Rồi Hối Hận Lúc Nửa Đêm — Và Cách Dịu Dàng Để Dừng Lại
Mười một giờ đêm, con đã ngủ — còn mẹ thì ngồi đây
Quạt trần quay đều trên cao, rè rè như một lời ru cũ. Cả nhà đã tắt đèn. Chỉ còn ánh điện thoại hắt lên mặt mẹ một thứ sáng xanh lạnh, trong khi mẹ ngồi co một góc giường, lưng dựa vào tường.
Cảm Giác Tội Lỗi Làm Mẹ: Vì Sao Mẹ Tự Trách & Cách Tha Thứ Cho Mình
Chiều đó mẹ về tới nhà thì người đã cạn.
Đọc tiếp “Cảm Giác Tội Lỗi Làm Mẹ: Vì Sao Mẹ Tự Trách & Cách Tha Thứ Cho Mình”